[...] 50 tabsow + odblok. Po cyklu na mecie chce wziasc kreatyne(chyba hp) z odrzywkami itp aby dobic jeszcze kilogramow masy. ( przez te dwa cykle chce nabrac z +10 kg masy) tak jak pisalem ma 16 lat. Wazy 70kg. Na silce zaczal cwiczyc z rok temu ale mial spore przerwy w cwiczeniu. Mowilem mu, ze jest za mlody ale on na to ze to tylko 50 tabsow. [...]
Nie potrafię znaleźć tych postów, ale w którymś temacie w dziale doping jakiś user pytał czy jak bierze omke to czy ma ćwiczyć wtedy czy nie.. Bo nie wie jak lepiej masa mu pójdzie.. a przy okazji spytał czy omke lepiej z metą czy sustą Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-07-25 09:23:05 Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-07-25 09:23:31
Ja bym bral ten drugi bo masz fajny uchwyt do trzymania paly. A jak lubisz to wez jeszcze porecze Keltona do sciany to sobie brzucha, trica i klate zrobisz UWAGA Od jakiegos czasu biore SuperPump250 i SizeOn, na razie bylo bez rewelacji z tym pobudzeniem, dzis sie w****ilem i wzialem poltora miarki a nie jedna jak zwykle, no i trening ****a ogien [...]
Nie wiem jak u Was, ale u mnie zawsze ważenie i mierzenie (jak nie byłam zepsuta) przypadało. Coś więc w temacie wyszperałam: http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2013/10/c4e692556ad8b4909543f1283b587982_original.jpg?1382787442 %-) Idę się ćwiczyć mentalnie. Miłego końca weekendu babice :-))
[...] do czoła Łydki : wznosy ze sztangą tak by to wyglądało ułożyłem to tak żeby pod siad mieć wiosło, a pod MC - wyciąg. Jak mam słabiej rozwinięty tylni bark to dać go na priorytet i robić jako pierwsze ćwiczenia czy lecieć tak jak ułożone? Chciałbym żeby zerknął na to ktoś bardziej doświadczony niż zacznę go ćwiczyć, dzięki i pozdrawiam.
[...] będzie pracować za lewego. Proponuję na każdzym treningu robić dodatkowe serie na gorszego bica. to może zdać egzamin. i zacznij go ćwiczyć w pierwszej kolejności. ja tak zawszę robię jak mam dysproporcje. jak byś dłyużej trenoweł to mógłbyś robić (okazjonalnie) superserie lub serie łączone. to też by sprawiło, że bicek musiałby zacząć rosnąć
1 tu chyba chodzi ci o szerokie plecy to jesli masz wade postawy to pozostaje ci drazek jedynie zacznij cwiczyc z krzeslem pod nogami i lekko sie wspieraj 2.jako ostatni podczas treningu rob tak najlepiej cwiczenia na dolne partie skosy i gore 3.bieganie odpada jak jedziesz na mase 4.przed weglowodany + bialko 5. cwicz dalej FBW tam sie [...]
Co do zdrowia to skutki uboczne nie są przecież, aż takie duże jak to mówią w telewizji. - może rzeczywiście jestem w błędzie. Zasugerowałem się po prostu pytaniami na forum dot. gino, owłosienia, wymiotów, złego samopoczucia itp. po/w trakcie cyklu. No i jeszcze badaniami lekarskimi. Ale może lekarze się mylą Co do agresywności, to napisałem, [...]
Spadki po koksie ? jezeli koksujesz jak ***** pozniej przestajesz cwiczyc idziesz do baru i tylko walisz w gardziel to tak jest nie da sie tego uniknąć. Co do ludzi co brali znam takich co próbowali i powiedzieli ze to nie dla nich i maja dosc wszystkiego trzeba w zyciu spróbowac i kazdy sie ze mna zgodzi ? czlowiek uczy sie na własnych błedach [...]
Pewnie, że nie musza się podobać, ale też nie znaczy, że należy ich krytykować po 10x. Można swoje zdanie na ten temat wypowiedzieć, ale ja się nie ma argumentów to bez sensu jest kogoś non stop informować, że będzie tak, czy siak wyglądać (czyt. jak będziesz ćwiczyć na siłowni to będziesz jak chłop wyglądać)
Mam na mysli- gdzie mozna trenowac Muay Thai w Lodzi, gdzie przyjma nowego, ktory zamierza cwiczyc nie zawodowo ale nazwijmy to rekreacyjnie i czy moze sa jakies okreslone terminy (np poczatek szkoly- wrzesien itp) kiedy najlepiej sie zglosic (ja bym planowal jakos w pazdzierniku jesli sie da) Co do klubu Ci nie pomoge bo nie wiem ale czy Cie [...]
Ey ok, ja to rozumiem bo wiem, ze ludzie latami cwicza, wiem ze duzo nie da, poprostu chcialem sprobowac, jak dobrze pojdzie to bede 5 tygodni z kuzynem cwiczyc, a poza tym teraz z sasiadem zaczalem cwiczyc, rozumeim wasza krytyke, poprostu z kuzynem chcielismy zrobic taka probe swoich mzoliwosci i ambicji, cyz ammy motywacje do takiego czegos, i [...]
[...] robić nic . Jak możesz do kup krążki sobie do niej …. Jeśli ciężar nie jest powalający musisz się skupić na technice i napinaniu mięśnia w strefie końcowej max jak tylko umiesz jak także utrzymywaniu go cały czas w strefie napięcia , można też skrócić czas odpoczynku między seriami możesz zrobić też serie 4x12 sam musisz się [...]
[...] i ławka ze sztangą? Jezu nie wiem czy dam radę podnieść gryf. Zależy mi na leciutkim zarysowaniu mięśni i utracie 4-5 kilogramów sadła. Dlaczego widzę zawsze na siłowni, że jak zapieprzam godzinę aeroby to chudnę, a tłuste stare baby przychodzą i sadzą samą mięśniówkę nie chudną? Gdzie jest ich błąd? Podobno na aerobach tłuszcz zaczyna się [...]
Dziewczyny, polecacie założyć dziennik teraz, czy jak wejdę na redukcje? (+/- tydzień) Bo ćwiczyć idę już dzisiaj, właśnie będę gadała z trenerem na temat tego planu co mi rozpisał, ale nie wiem o co prosić. xD" Na pewno chce przysiady ze sztangą i martwe ciągi... załóż jak bedziesz miec cel i plan na dojscie do celu
wlasnie zastanawia mnie czy do nie za duzo ale w jeden dzien trening jest intensywniejszy a w drogi slabszy . I teraz mam dylemat czy cwiczyc na MASE 3 razy w tygodniu a konkretnie , czy tak jak mam rozpisane :/ najgorsze jest to ze nie mam diety :/ ale staram sie jesc wmiare 6 duzych posilków .
Jak uda mi się złapać coś kg to nie zamierzam przestawać ćwiczyć. A jak nic z tego nie wyjdzie to zrobię dłuższy odpoczynek.. 16 serii robiłem na przód uda, teraz też tyle chce zrobić, ale w 4 ćwiczeniach, a przedtem robiłem 3 ćwiczenia. No i 12 powtórzeń zamiast 15. Do tego od pierwszej serii zakładam max obciążenie, które posiadam by dobrze nogi [...]
Wiosna jak cholera! Ćwiczyć i ruchać się chce jak nigdy :)) Na samą myśl o bombce po po ponad dwóch latach off'u świat staje się piękniejszy %-) Nie ma z kim głupot pop******ić to spadam nóżki doyebać %-) Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2013-03-05 11:59:44
[...] ktorym przedramie w pracy ma sporą role spowodowało by słabszy trening na te partie. Acha i jeszcze cos wg mnie to powiniens wywalic jedno wiosłowanie a dac np wyciąg. Bo jak plecy zrobisz we wtorek i w czwartek masz bicepisk to ja nie wiem czy on sie zregeneruje w 100% u mnie to by nie wypaliło biceps nie pracował by jak nalezy. Ale to taki [...]
Miało być od dzisiaj, ale z powodu, że zaraz jadę mną fuche zacznę cykl od jutra. Miska od dzisiaj trzymana i wygląda tak jak na zdjęciu. Jak się wyrobie to zrobię dzisiaj trening. Moje założenia to śr, czw, sb, nd choć wiadomo, że jak będę mieć ochotę ćwiczyć np we wtorek to zrobię trening ze środy :-) Czasu mam tutaj pod dostatkiem, więc to nie [...]
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
